Каждая мать и отец желают видеть свое чадо здоровым, крепким и счастливым. Используя простые правила, вы сможете вырастить здоровую телом и духом личность. Существует огромное количество разнообразных советов, в которых упор делается на правильное воспитание. Важны здоровые привычки для детей, которые в будущем помогут им следить за собой. Когда они станут неотъемлемой частью их жизни, они не будут вызывать отторжения и чувство протеста.
1. Потягушки по утрам. В момент пробуждения тело малыша не совсем готово к новому дню. Потягушки помогут его мышцам проснуться. Лежа в кроватке ему нужно вытянуть руки как можно выше вверх, а ноги в низ. Неплохо похлопать ножками, изображая движение по воде.
2. Зарядка. Это важная часть здоровых привычек для детей. Не стоит выкладываться в сложных упражнениях, которые вместо бодрости принесут усталость. Работает схема, при которой чем больше отдаешь энергии, тем больше ее обретешь. Упражнения помогут насытить тело и мозг кислородом.
3. Морковный сок. Фруктовые напитки приносят пользу, но однообразие может отобрать желание их пить. Если малыш не выказывает особого аппетита, попробуйте дать ему морковный сок. С его помощью восстанавливается работа пищеварения, организм обогащается витаминами, антиоксидантами, укрепляются зубы, кости, зрение.
4. Не баловаться во время еды. Это правило способствует безопасности, поскольку снижает риск подавиться. Также хорошо пережеванная еда будет лучше усваиваться организмом. Баловство за столом ни как не будет способствовать правильному питанию вашего малыша.
5. Не брать чужие вещи. Один аспект этого правила – этика. Твердо усвоенный запрет поможет с расстановкой приоритетов в дальнейшей жизни. К тому же нарушение этого запрета может стать причиной проблем с гигиеной: чужие расчески, губные помады, зубные щетки, шапки, обувь.
6. Чистоплотность. Мыться малыш должен один раз в день. Лучше всего делать это перед сном, чтобы смыть с себя грязь и пот, накопившиеся за целый день.
7. Чистить зубы. Это профилактика кариеса и способ сохранить свежее дыхание. В будущем привычка обернется экономией на походах к стоматологу и прибавлением к уверенности в себе.
8. Мыть руки после улицы, контактов с животными, перед едой. Так вы обезопасите свое чадо от микробов, инфекций, заражения паразитами.
9. Поручение домашних обязанностей. Это не эксплуатация родителями своих детей. Часто проще сделать самому, чем наблюдать со стороны как «неправильно» действие ваш ребенок. Так вы поможете ему почувствовать себя нежным и равноправным членом семьи, работающим на общее благо.
10. Норма сна. В разном возрасте для отдыха организму нужно разное количество сна. Выдерживайте это время. Тело и мозг ребенка должны отдохнуть, иначе это скажется на его повседневной жизнедеятельности.
11. Помогите найти хобби для чада. Помогите малышу найти себя. Хорошо бы найти подходящий кружок, в котором он смог бы проявить свои способности.
